LAMASERIA 04

Ahora se hinca ahi en el suelo, colocado de rodillas con direccion al Oriente (figura 4), hacia donde sale el sol. Incline la cabeza un poco hacia abajo, apenas un poco, no mucho.

A continuacion hara tres pranayamas, asi:

Coloque el dedo indice de la mano derecha sobre la fosa nasal izquierda, inhale por la fosa derecha. Ahora presione con ambos dedos, indice y pulgar, las dos fosas y detiene el aliento por unos cuantos segundos.

Seguidamente, destapa la fosa izquierda y exhala todo el aire; a continuacion inhala por la fosa nasal izquierda tapando la derecha con el pulgar, presiona con indice y pulgar y detiene el aliento y luego exhala por la fosa derecha; esto es un pranayama completo.

Se repite el ejercicio dos veces mas, hasta completar tres pranayamas.

Recuerde que solo se usan los dos dedos, exclusivamente el indice y el pulgar de la mano derecha; se obtura con uno, se inhala por la otra fosa nasal, se cierran las dos, se destapa la otra, etc., es un juego que cuando se cierra con uno se destapa con el otro y viceversa.

Ya hizo ese ejercicio, ahora baje su cabeza, entre en oracion con la Divina Madre Kundalini Shakty, suplicandole lo que usted necesita, etc.

Samael Aun Weor 

?Ejercicio 1º       Ejercicio 2º        Ejercicio 3º         Ejercicio 5º         Ejercicio 6º y 7º         Ejercicio 8º      Ejercicio 9º    Ejercicio 10º    Ejercicio 11º